Educación Física

 Educación Física

Semana del 13 al 16 de octubre

Hola, para esta semana les dejo para leer los principales beneficios del realizar actividad física en forma regular.

 


 A nivel psíquico: Mejora la autoestima de la persona, incrementa la capacidad de fuerza de voluntad y de autocontrol, mejora la memoria, estimula la creatividad y la capacidad afectiva, disminuye la ansiedad, el estrés, la agresividad y la depresión.

 

Mejor función cardiorrespiratoria y mayor fuerza muscular. Reducción de la grasa, los niños y jóvenes que realizan actividad física presentan menor adiposidad corporal. Disminución de riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas posteriores como hipertensión arterial, diabetes, colesterol elevado, etc.

 

Se mantiene una masa ósea saludable, como consecuencia del aumento de la presión que le ejercen los músculos. Evita la osteoporosis. El ejercicio estimula la liberación de endorfinas. Sustancias químicas que ayudan a aliviar la depresión y la ansiedad, mejorando la calidad de vida y generando una sensación de euforia.

 

Uno de los beneficios psicológicos de la práctica de actividad física es que reduce el estrés. Además, el ejercicio también incrementa la producción de norepirefrina (noradrenalina), un químico que puede moderar la respuesta del cerebro al estrés.

 

"La actividad física influye sobre la funcionalidad inmunitaria. El ejercicio moderado, repetitivo y gradual parece aumentar las defensas antioxidantes, mientras que el ejercicio intenso o extenuante genera gran cantidad de compuestos oxidantes y activa la inflamación"

 

Enfermedades que pueden prevenirse practicando ejercicio físico

1.    Presión arterial alta. ..

2.    Enfermedades cardíacas. ..

3.    Sobrepeso y obesidad. ..

4.    Diabetes tipo II. ..

5.    Osteoporosis. ..

6.    Estrés. ..

7.    Colesterol alto. ..

8.    Enfermedades oculares.

 

 

El ejercicio físico hace que el cerebro libere endorfinas, dopamina y norepinefrina, sustancias asociadas con una mejora de las funciones cognitivas, el estado de alerta y la mejora del humor.

 

Les dejo saludos y a seguir cuidándose!

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

Geografía 3°A:Límite y frontera(Clase 8)

      LÍMITE Y FRONTERA Responde:                  1)Qué diferencia puedes establecer entre el límite y la frontera?                  2)Por qué es importante establecer los límites?                  3)Cuáles son los pasos a seguir para que países vecinos puedan establecer los límites?                  4)Cuándo se terminaron de definir nuestros límites?                  5)Quedan conflictos pendientes en Argentina? Lee el siguiente texto y elabora una red conceptual con las palabras claves del mismo: Una cuestión de límites: U...
Leer más

Construcción de la Ciudadanía

PUEBLO, NACIÓN Y ESTADO Chicas y chicos, les dejo algo de lectura para que se orienten y puedan buscar la información correspondiente para desarrollar un breve cuestionario que está al final del escrito. Ante cualquier duda me consultan y me envían el trabajo finalizado a matiasprofedenava@gmail.com, no olviden incluir nombre, apellido, curso, división y escuela. Qué es Pueblo: Como pueblo se denomina al conjunto de personas de un lugar, región o país. Desde un punto de vista político, el pueblo son las personas que forman parte del Estado, sin ningún tipo de distinciones de raza, género, religión, nivel económico o social. La palabra, como tal, proviene del latín popŭlus. Qué es Nación: Como nación, por su parte, nos referimos a un conjunto de personas que tienen en común cosas como la lengua, la cultura, la raza, la historia y la religión, y que comparten ciertas costumbres y tradiciones. La palabra nación proviene del latín natio, natiōnis, que significa ‘lugar ...
Leer más

Educación Física

  Educación Física 24 al 27 de noviembre Les comunico que los que tienen todo entregado ya estoy completando sus informes , por otro lado los que si adeudan algunos trabajos (uno o dos), tienen tiempo todavía esta semana para ponerse al día. Para los alumnos que no entregaron ninguna actividad o adeudan muchas en todo el año, deberán realizar los TP sobre los contenidos prioritarios que están publicadas en el nuevo Blog de la escuela , se podrá entregar hasta el 15 de diciembre . Ante cualquier duda comuníquense por medio del correo educacionfisica31german@gmail.com , o  a través de su preceptora. Les mando saludos y sigan cuidándose.
Leer más